?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: психология

Крик
Приглашаю клиентов на гештальт-консультирование и краткосрочную гештальт-терапию!

Основоположник гештальт-подхода Фредерик Перлз писал, что гештальт – это терапия здоровых людей.
Соответственно, гештальт-подход будет интересен и полезен тем, кто хочет:

• разобраться в своих желаниях,
• отделить свои представления от навязанных чужих,
• встретиться со своими истинными чувствами,
• избавиться от неприятных эмоций,
• взглянуть на ситуацию под другим углом,
• понять, что мешает двигаться вперед,
• найти новые пути и научиться использовать собственные внутренние ресурсы для достижения своих целей и задач,
• наконец, просто перестать беспокоиться и прийти в гармоничное и позитивное состояние духа.

Гештальт-терапия похожа на магию, но эта магия доступна всем.

Меня зовут Елена, в июне 2017 года я окончила Московский Институт Гештальта и Психодрамы (сертификация 4 июня 2017 года). За плечами пять лет обучения (это мое четвертое высшее образование), пять лет терапевтической практики в гештальт-подходе, участие в XIX Конференции МИГИП, летнем выездном гештальт-интенсиве МИГИП "Эксперимент и диалог" (2014г.), методологическом интенсиве Нифонта Долгополова "Об эффективности работы психолога с темой "Я - социум"" (2015г.), Крымском гештальт-интенсиве "Это по любви" (2018г.). В настоящее время прохожу специализацию по ведению групп  ректора МИГИП Н. Лубяницкой. Работаю под супервизией, прохожу личную терапию. Мои клиенты быстро получают реальные устойчивые результаты от нашей совместной работы и рекомендуют меня другим, что для меня является лучшей оценкой качества моей работы.

Гештальт-консультирование предполагает 1-3 встречи, краткосрочная терапия – до десяти встреч. Дальнейшая работа (долгосрочная терапия) возможна по желанию клиента. Сессии длятся 50 минут и проводятся один раз в неделю (возможны варианты) в уютном кабинете в центре Москвы. Успешно работаю по скайпу (устойчивая видеосвязь обязательна). График гибкий, готова подстроиться под Ваше расписание.

Дорогие друзья, коллеги, клиенты и все, кто знаком со мной и моим подходом! Буду благодарна, если вы поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть интересна и полезна!

На любые дополнительные вопросы с удовольствием отвечу в комментариях, личке или в почте hipparion на yandex.ru. Для вашего удобства все комментарии под этим постом скринятся.

С ответами на вопросы, которые уже были заданы, можно ознакомиться здесь.
А между тем, я обнаружила себя в прелюбопытной ситуации, когда у меня в клиентах остались исключительно мужчины. Это здорово, но мне не хватает женской энергии! Да и вообще хочу расширить практику и чувствую в себе силы для этого.

Поэтому я приглашаю девочек (а также по-прежнему мальчиков и всех остальных) на краткосрочную/долгосрочную гештальт-терапию или разовые консультации очно в центре Москвы и по Скайпу.

Терапевт я теплый, поддерживающий, широких взглядов и без предрассудков. Хороший вариант для практикующих в области эзотеризма. Терапевтическую практику веду постоянно с 2014 года.

Ниже привожу список основных тем, с которыми я работаю, и что у меня хорошо получается. Официальная часть для порядка и контакты - внизу.

• Самоопределение, встреча с собой («кто я и чего хочу»)
• Поиск внутренних ресурсов («где взять силы»)
• Апатия, депрессивные состояния, панические атаки («как справиться с собой»)
• Переживание горя в связи с утратой близких людей («как пережить»)
• Сложный жизненный выбор («как быть»)
• Проблемы с зачатием при физиологической норме («хочу ребенка»)
• Трудности в общении с близкими («меня не понимают»)
• Проблемы в личной жизни («почему я один/одна»)
• Эмоциональная и сексуальная зависимость («хочу уйти, но не могу», «уйти нельзя остаться»)
• Неприятие своего тела, психосоматика («хочу нравиться себе»)
• Работа с агрессией, разрешение конфликтов («как перестать ругаться», «хочу ее/его вернуть»)
• Работа с прокрастинацией и перфекционизмом («где мой успех»)
• Работа с травмой («хочу жить по-другому»)
=====

Образование в области гештальт-терапии:

MBA, гештальт-терапевт, консультант, ведущий групп, индивидуальная и групповая работа с русскоязычными и англоязычными клиентами очно (Москва) и по скайпу.

Сертификат МИГИП по стандарту EAGT и АРГИ № 15137, Диплом о профессиональной переподготовке № 772400967797 (2012 – 2017 гг).

Специализация МИГИП «Групповая терапия и ведение групп», 2018 – н.вр.

Участник методологического интенсива Н. Долгополова «Об эффективности роли психолога при работе с темой «Я – Социум»» (2015г.), XIX Международной научно-практической конференции «Неизбежность и неожиданность» (2014г.), Гештальт-интенсива «Эксперимент и диалог» (2014г.), IV Крымского гештальт-интенсива «По любви», 2018г.

Регулярная супервизия и личная терапия (более 150 и 250 часов соответственно).
=====

Со мной можно связаться и расспросить обо всем остальном по электронной почте hipparion@yandex.ru, а также в WhatsApp +7(903) 790-1377.

Буду очень рада, если вы поделитесь этой информацией с теми, кому она может оказаться полезной!

Про забывчивость

Обсуждаем вчера с коллегой, кто куда пошел учиться в новом сезоне. Он меня спрашивает: "Ну, ты придумала, чему дальше учиться, или сделаешь перерыв на годик-другой?"
Я говорю: "Да уже надо сделать перерыв, сколько можно учиться-то нон-стоп. Пора и самой поучить, и другими делами заняться". - "Ну да, разумно".

А дома вдруг вспомнила, как ужаленная (!!!), что я ж, блин, учусь! Второй год специализации по ведению групп! И на неделе - первая встреча.
Просто за каникулы забыла ))

Вообще, это, наверное, тоже философский пост. Вы там посмотрите по сторонам - может, вы тоже забыли, чего у вас на самом деле есть больше, чем кажется?

"Между проецированной агрессией и проецированной любовью есть решающая разница.
Если вы боитесь выразить "Я тебя ненавижу", вскоре вы вообразите себе, что это весь мир вас ненавидит, и так же, если вы слишком смущаетесь, чтобы сказать "Я тебя люблю", вы вдруг заметите, что ожидаете любви от всего мира.
Разница, конечно, в том, что нам больше нравится, чтобы нас преследовала любовь, а не ненависть. <...>

Сделайте честную попытку перевернуть ситуацию и представить, например, что вы можете себе позволить восхищаться спортсменом, испытывать восторг перед героем, баловать или нянчить кого-то еще.
Разрушив эти проекции, вы не только получите более активную и взрослую позицию, но также достигнете положения, в котором сможете завершить ситуации и восстановить организмический баланс, который был и остается нарушенным из-за привязанности, стремящейся выразиться, но не находящей выхода.

Проецированная привязанность, как уже было показано, порождает ненасытную жадность к привязанностям".

Ф. Перлз "Эго, голод и агрессия"

Однако же пора вернуться к книге Кимберли Рот и Рэнди Крегер «Остаться в живых у родителей с пограничным расстройством личности: Как излечить свои детские раны и научиться доверять людям, проводить границы и ценить себя» (2004).

Во второй главе авторы описывают обстоятельства жизни детей у родителей с ПРЛ и эффект, который такая жизнь оказывает на них впоследствии, т.е. влияние родителей с пограничным расстройством личности на формирование характера их детей.

Авторы еще раз подчеркивают, что в их цели не входит повесить всех собак на родителей с ПРЛ или подобной акцентуацией: они лишь стремятся определить паттерны, которые влияют на нашу взрослую жизнь. Если мы будем лучше разбираться в том, как сложились эти паттерны, нам будет проще их изменить.

Итак, я сначала перечислю по пунктам те причины и следствия, которые упоминают авторы (в оригинале нумерации нет), а в последующих постах постараюсь чуть подробнее раскрыть те пункты, которые, на мой взгляд, требуют объяснений или примеров.

"С чем вы столкнулись в детстве и к чему это привело сейчас:

1. Хаотичность («Я ненавижу тебя – я не могу без тебя», непоследовательность и непредсказуемость реакций) – Уход от реальности (диссоциация, фантазии, провалы в памяти, идеализация и нереалистичные ожидания от людей и отношений).

2. Абьюз и неглект (жестокое обращение и пренебрежение, лишение внимания) – ПТСР и хронические заболевания.

3. Нарушение границ (физического и эмоционального пространства) и слияние – Повышенная осторожность и деликатность.

4. Обесценивание – Сомнения в себе и домысливание.

5. Смешение ролей (парентификация) – «Я – последняя буква в алфавите».

6. «Не хуже, чем у других» (главное – произвести впечатление) – Меркантильность (вещизм) или самоотречение.

7. Острое восприятие, придирчивость – Застенчивость, перфекционизм.

8. Перенос (трансфер), проецирование – Гневливость, слабое ощущение собственного «я»".

О защите территории

Размышления на тему.

Когда мы злимся в ответ на чью-то фамильярность и обращение на "ты" или непрошеные советы, то очевидно, что нам для комфорта требуется дистанция побольше, чем этим людям.
Испытывать дискомфорт в таком случае - это совершенно нормальная, здоровая реакция на то, что некто "без объявления войны" нарушает наши границы - то бишь, сокращает дистанцию в одностороннем порядке без согласования с нами и не проверив, подходит ли нам это.

Естественная реакция на вторжение на нашу территорию — это дать отпор, защититься и восстановить свое чувство безопасности. И наша здоровая агрессия нам об этом недвусмысленно говорит. Но мы подчас молчим в ответ, пытаясь уговорить себя, что они "просто не понимают", "ничего же страшного не произошло" и "что со мной не так", а от этого злимся еще больше.

Однако социально адаптированный человек может выбирать адекватную форму выражения своей агрессии. И если нам не свойственно, например, хамить в ответ, то и не нужно этого делать.
Проблема возникает, когда мы останавливаем себя совсем, как будто существует только одна, неприемлемая для нас, форма самозащиты (нет).

На самом деле, есть множество других форм. Нужно лишь выбрать подходящую именно нам.
Анализируя сессии, пришла к выводу, что мне надо зваться не гештальт-терапевт, а гештальт-змей-искуситель, потому что по сути я развращаю своих клиентов.

В процессе терапии они довольно быстро отбиваются от рук и начинают позволять себе всякое: отказываться от лишней работы, думать о себе, выделять время и пространство для себя любимых, совершать дурацкие поступки просто так, для радости, и разрешать себе быть бесполезными, не испытывая чувства вины.

Стоит иметь это в виду, если захотите обратиться ко мне, потому что изменения необратимы ))

Глава первая: «Я и не знал, что у этого есть название»

В первой главе авторы объясняют, что такое пограничное расстройство личности, как его распознать и отличить от других личностных расстройств или особенностей характера. Проблема, по их мнению, заключается в том, что ПРЛ имеет разные формы и очень непросто диагностируется. Кроме того, это личностное расстройство непопулярно в обществе, информации о нем мало, а у знаменитостей подобная симптоматика – это, скорее, пятно на репутации (авторы, в частности, упоминают в связи с ПРЛ Мэрилин Монро и Винсента Ван Гога).

Далее цитата из текста:

«Недостаток информации о ПРЛ приводит к тому, что, когда уже выросшие дети впервые в жизни узнают об этом личностном расстройстве, его подробное описание часто вызывает у них слезы облегчения. Их неоднозначный и противоречивый детский опыт получает имя, объяснение и, что самое важное, признание права на существование.
Типичная реакция на это: «Я думала, что я ненормальная», «Я всегда чувствовал – что-то не так, но никак не мог понять, что именно», «Я не знала ничего иного, поэтому все казалось естественным», «Детьми мы ходили на цыпочках, но я и не думал, что у других все иначе».

Люди с пограничным расстройством личности могут вести себя неадекватно и непоследовательно, но временами бывают совершенно нормальными: такими разумными, рациональными и уверенными в себе, что их близкие начинают сомневаться в собственной вменяемости и оценке действительности.
Подобным же образом, когда пограничные личности устраивают истерику или впадают в ярость, они могут при этом быть настолько убеждены в адекватности и правомерности своего гнева, что их близкие, опять же, начинают сомневаться в своих представлениях о реальности и искать, чем же они могли спровоцировать этот взрыв.

Какое же облегчение узнать, что этому есть объяснение и что не вы были тому виной!»

Кимберли Рот, Рэнди Крегер
(перевод: © Елена Винокурова)
Сейчас, будучи взрослыми, вы:

- встречаете грубое, жестокое отношение к себе, попадаете в неудовлетворяющие вас или нездоровые отношения?

- не можете довериться другим и ослабить бдительность?

- ожидаете плохого от всех вокруг: родных, друзей, незнакомцев?

- чувствуете себя ответственными за настроение, чувства и поступки других людей?

- ставите потребности других впереди своих собственных?

- с трудом понимаете, чего хотите?

- склонны не доверять своим чувствам и реакциям?

- чувствуете неловкость в ситуации успеха или победы, не умеете просто наслаждаться жизнью?

- чувствуете сильную тревогу в окружении людей или в новой ситуации?

- боитесь рисковать, особенно в личных отношениях?

- предъявляете к себе непомерно высокие требования?

- чувствуете себя никчемными, безнадежными, удрученными?

Если многие из этих симптомов вам знакомы, то велик шанс того, что вы росли у человека с ПРЛ или похожими чертами характера. Весьма вероятно, что вы до сих пор переживаете последствия этого воспитания, что подспудно определяет всю вашу жизнь. Очень может быть, что эти последствия повлияли и продолжают влиять на то, кто вы есть, и на ваши отношения с другими: на то, как вы выбираете, с кем быть, с кем дружить, с кем работать и кого любить.

Кимберли Рот, Рэнди Крегер
(перевод: © Елена Винокурова)
Что у меня нового? Книга, написанная Кимберли Рот и Рэнди Крегер для взрослых детей родителей с пограничным расстройством личности или похожими проявлениями. То есть, для выросших детей, которые чувствуют, что в их жизни с самого начала "что-то пошло не так", но не могут понять, что именно, и как это исправить.

Особенно мне приглянулось в ней то, что авторы предлагают не повесить всех собак на несчастных родителей (которым и так несладко с собой), но понять причину своих трудностей и сделать уже себе хорошо самостоятельно, поправив сбитые настройки. Называется она "Surviving a Borderline Parent: How to Heal Your Childhood Wounds and Build Trust, Boundaries, and Self-Esteem", или что-то типа "Остаться в живых у родителей с пограничным расстройством личности: Как излечить свои детские раны и научиться доверять людям, проводить границы и ценить себя" (2004).

На русском языке я ее не нашла, поэтому купила в оригинале и потихоньку читаю. Если у меня хватит драйва, я буду выкладывать сюда небольшие кусочки перевода из нее, потому что, мне кажется, эта история касается многих из нас - слишком многих, чтобы держать это при себе.

А ниже - небольшая цитата из предисловия, которая поможет определиться, интересно вам будет это или нет.

* * *
Дети родителей с ПРЛ постоянно повторяют одни и те же слова:

- Интересно, как это – чувствовать себя «нормальным человеком»?

- Когда ко мне относятся по-доброму, мне становится неловко, и я не знаю, почему;

- Когда я вижу, что кто-то из родителей ласково утешает ребенка, у меня на глаза наворачиваются слезы;

- В конечном итоге люди всегда делают мне больно, и именно тогда, когда я полностью открываюсь им;

- Я чувствую себя, как разобранный паззл. Я бы собрала себя, но не знаю, где какой кусок должен быть, и не имею представления, что за картина должна быть в итоге;

- Когда звонит телефон, мне становится физически плохо: я думаю, что это звонит мой родитель с ПРЛ;

- Когда я разрешаю себе чувствовать по-настоящему, я не понимаю потом, что на меня нашло.

Если эти фразы звучат знакомо, то у вашего родителя или того, кто воспитывал вас, могло быть пограничное расстройство личности (ПРЛ). Если это так, то ваши переживания – это совершенно нормальная реакция.

Пограничное расстройство личности не так просто описать. Еще больше осложняет ситуацию то, что это личностное расстройство может проявляться по-разному. Люди с ПРЛ могут быть прекрасными родителями. Другим же везет меньше.
Если вы читаете эту книгу, то весьма вероятно, что ваши отец или мать:

- были так сосредоточены на своих потребностях, что не заботились о ваших, а может, даже не видели между ними разницы;

- требовали безусловной любви от вас, а не от себя;

- были эмоционально недоступны или, наоборот, подавляли и контролировали вас, вызывая чувство никчемности, стыд и ярость;

- давали вам понять, что любят вас не за то, что вы есть, а за то, чего вы добились;

- были непредсказуемы в своем настроении, чередуя проявления любви с жестоким отношением.

Рэнди Крегер
(перевод мой)

Profile

Триморфис
hipparion
Одушевленный арт-субъект
Еще кое-какие фотографии

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com