Одушевленный арт-субъект (hipparion) wrote,
Одушевленный арт-субъект
hipparion

Category:

Практика "Сосуд наслаждений"

Когда мы нарезаем в своей голове бесконечные невротические круги, обдумывая какой-нибудь разговор, вспоминая ситуацию или человека, пугая себя чем-нибудь или погружаясь в фантазии о чем-то несбыточном - это может быть признаком того, что в нашей реальной жизни мало впечатлений.
И если мы не можем найти, чем впечатляться во внешнем мире, наш разум начинает плодить химеры.
Простейший способ остановить этот изнуряющий процесс - дать новые впечатления своим органам чувств. Всем пяти (а кто может - и шести). И лучше положительных (ибо психике все равно, и если она не найдет хороших, то съест и плохие, но нам это ни к чему).
Впечатления самые незамысловатые и доступные - телесные, зрительные, слуховые, вкусовые и обонятельные. Теплая ароматная ванна или приятный массаж, красивые пейзажи или предметы искусства, музыка или пение птиц, вкусная еда и восхитительные ароматы цветов или парфюма. Все, что способно наполнить наш сосуд наслаждений, когда он опустошен.
Хотя для кого-то это может оказаться не так просто - понять, что именно доставляет им наслаждение: какая музыка, какие ароматы, какие вкусы или прикосновения.
И это может стать отличным полем для интереснейшего исследования себя и пространства: что всегда меня насыщает, что неизменно радует, что безотказно приносит наслаждение. Пробовать, выбирать, проверять. И впечатляться.
Все свои удачные находки мы бережно складываем в свой личный сосуд наслаждений и следим, чтобы он не пустел, регулярно его пополняя.
И наша реальная жизнь постепенно обретет форму, цвет, звук, запах, размер и движение. И станет для нас привлекательнее, чем заезженный до дыр закольцованный и застрявший в голове бесплотный и бесплодный сюжет.
Tags: полезности, психо
Subscribe

  • О зависти к чужому урожаю

    Делюсь хорошим способом работы с собственной завистью: если завидуешь, значит, что-то нравится в том, что делает или имеет другой. Восхитись этим. И…

  • Про обучение в гештальт-терапии

    Многие мои клиенты называют наши гештальт-терапевтические сессии занятиями. Меня это всегда немного удивляло и забавляло, но было и приятно, что…

  • Еще немного о принятии, как его вижу я

    На сессиях я нередко встречаюсь с тем, что для клиента "принять человека таким, какой он есть" означает "терпеть, пока он тебя…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • О зависти к чужому урожаю

    Делюсь хорошим способом работы с собственной завистью: если завидуешь, значит, что-то нравится в том, что делает или имеет другой. Восхитись этим. И…

  • Про обучение в гештальт-терапии

    Многие мои клиенты называют наши гештальт-терапевтические сессии занятиями. Меня это всегда немного удивляло и забавляло, но было и приятно, что…

  • Еще немного о принятии, как его вижу я

    На сессиях я нередко встречаюсь с тем, что для клиента "принять человека таким, какой он есть" означает "терпеть, пока он тебя…