Pipe

Психологическое консультирование и терапия

Психологическое консультирование и терапия:

Как практический психолог, я с 2014 года работаю в гештальт-подходе с теми, кто хочет:

• разобраться в своих отношениях с другими людьми,
• научиться заботиться о своих желаниях и потребностях,
• отделить свои взгляды от навязанных чужих,
• встретиться со своими чувствами,
• избавиться от неприятных эмоций,
• справиться с переживаниями, связанными с расставанием или утратой близкого человека,
• взглянуть на ситуацию под другим углом,
• понять, что мешает двигаться вперед,
• найти новые пути и научиться использовать собственные внутренние ресурсы для достижения своих целей и задач,
• наконец, просто перестать беспокоиться и прийти в гармоничное и позитивное состояние духа.

Гештальт-терапия похожа на магию, но эта магия доступна всем.

Меня зовут Елена Винокурова, в июне 2017 года я окончила Московский Институт Гештальта и Психодрамы (сертифицирована 4 июня 2017 года). За плечами пять лет обучения (это мое четвертое высшее образование), шесть лет терапевтической практики в гештальт-подходе, участие в XIX Конференции МИГИП, летнем выездном гештальт-интенсиве МИГИП "Эксперимент и диалог" (2014г.), методологическом интенсиве Нифонта Долгополова "Об эффективности работы психолога с темой "Я - социум"" (2015г.), Крымском гештальт-интенсиве "Это по любви" (2018г.).
В июне 2020 года закончила программу повышения квалификации РУДН на базе Психиатрической клинической больницы № 13 "Психиатрия для психологов" и получила соответствующее удостоверение о повышении квалификации.

В настоящее время прохожу специализацию по ведению групп у ректора МИГиП Н. Лубяницкой (с 2018г). Работаю под супервизией, прохожу личную терапию (более 150 и 250 часов соответственно). Мои клиенты получают устойчивые положительные результаты от нашей совместной работы и рекомендуют меня другим, что для меня является лучшей оценкой качества моей работы.

Гештальт-консультирование предполагает 1-3 встречи, краткосрочная терапия – до десяти встреч. Дальнейшая работа (долгосрочная терапия) возможна по желанию клиента. Сессии длятся 50 минут и проводятся один раз в неделю (возможны варианты) в уютном кабинете в центре Москвы. Успешно работаю по скайпу (устойчивая видеосвязь обязательна). График гибкий, готова подстроиться под Ваше расписание.
Стоимость сессии онлайн - 3 500 р / 1 час, очно в Москве - 4 000 р / 55 мин.

Дорогие друзья, коллеги, клиенты и все, кто знаком со мной и моим подходом! Буду благодарна, если вы поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть интересна и полезна!
На любые дополнительные вопросы я с удовольствием отвечу в комментариях, в личке или в почте hipparion на yandex.ru.

С ответами на вопросы, которые уже были заданы, можно ознакомиться здесь.
Pipe

Гештальт-консультирование и терапия - ответы на вопросы

Я получила ряд вопросов о гештальт-консультировании - как оно устроено и с чем его едят (и как его едят у меня лично), и, пока отвечала, решила, что будет полезно собрать их в одном месте и вынести в отдельный пост, чтобы облегчить всем нам жизнь.
Этот пост может дополняться новыми ответами на вопросы, которые могут быть интересны многим, так что если есть желание - можно задавать их под этим постом.

Итак,

Collapse )

This entry was originally posted at http://hipparion.dreamwidth.org/448109.html. Please comment there using OpenID.
Pipe

Консультации на Таро и оракулах

Провожу индивидуальные аналитические консультации по различным жизненным вопросам с использованием мантических инструментов, включая карты Таро, известные в Европе приблизительно с XV века.

Я профессиональный Таро-консультант с 2008 года, автор популярных раскладов и индивидуальной методики обучения чтению карт Таро с использованием знаний и навыков практической психологии, в том числе гештальт-подхода.

Таро-консультирование имеет своей целью анализ и поиск решений для улучшения тех областей жизни, которые в данный момент вас беспокоят.
Грамотное обращение к Таро - это не просто гадание, а толчок к большим переменам в вашей жизни.
Успех нашей совместной работы по рассмотрению и решению вашего вопроса зависит от вашей готовности к открытому диалогу и обратной связи, а также от от того, насколько вы готовы следовать полученным рекомендациям, если они являются условием достижения желаемого вами результата.

Что вы можете от меня получить:

• Диагностика физического и энергетического состояния организма с рекомендациями по возможному исправлению ситуации;
• Анализ сложных жизненных ситуаций, определение причин жизненных неудач и рекомендации по их разрешению;
• Разбор повторяющихся жизненных сценариев и анализ зависимостей, выявление их причин и определение способа избавления от них;
• Работа с влиянием чужих убеждений, рекомендации по работе с ними;
• Толкование сновидений, в т.ч. с использованием гештальт-подхода;
• Анализ личных отношений, прогноз их развития и рекомендации по наилучшей стратегии поведения;
• Выяснение причин любовных неудач, рекомендации по коррекции ситуации и привлечению подходящего вам партнера;
• Выяснение причин и путей решения проблем с психосоматическими заболеваниями и недомоганиями;
* Общая характеристика человека, определение его жизненных задач, потенциала и склонностей;
• Диагностика магического воздействия;
• Предсказание развития событий в любой сфере вашей жизни на срок до года;
• Подробный прогноз на месяц по неделям и основным сферам жизни и деятельности;
• Общий прогноз на полгода и год по основным сферам жизни и деятельности;
• Просмотр альтернатив и рекомендации по выбору в любой области жизни;
• Рассмотрение бытовых, социальных и профессиональных вопросов (жилье, работа, финансы, поиск и пр.)
• Коррекция и моделирование ситуаций магическим путем - индивидуально по запросу.
• Рассмотрение других вопросов, а также блиц-консультации на корпоративных мероприятиях и т.п. - по договоренности.

Индивидуальное обучение работе с Таро и разовые семинары - очно и онлайн.
Возможны консультации как очно/онлайн, так и письменно.

Стоимость личной (очной/онлайн) консультации - 6 000 р, продолжительность фиксирована - 1 час 30 мин. На очной консультации разбираются любые вопросы по вашему желанию. Консультации онлайн через видеокамеру или микрофон приравниваются к очной консультации. Ваше опоздание на консультацию не является основанием для продления времени консультации или снижения ее стоимости.

При заочной (письменной) консультации размер оплаты определяется индивидуально. Предварительная переписка с описанием ситуации и подтверждением вами предложенной мной схемы просмотра и его стоимости бесплатна.
Стоимость просмотра при письменной консультации варьируется от 2 000р до 6 000р в зависимости от объема и сложности запроса.
При заочном консультировании, а также консультировании онлайн, необходима полная предоплата на Яндекс.Деньги или банковский счет/карту.

В случае заочной консультации вы получаете на указанный Вами адрес файл в формате Word с подробным ответом и можете бесплатно задавать любые уточняющие вопросы по теме в течение суток после получения результата.
Внимание: уточняющие вопросы, в отличие от дополнительных, - это вопросы, которые не требуют дополнительных раскладов, а лишь помогают уточнить понимание полученного текста!

Оставляю за собой право отказать в консультации без объяснения причин.
Бесплатно консультирую только в профильных сообществах при наличии интереса к проблеме, а также в своем журнале в рамках открытых акций.

Все вопросы относительно консультаций и просмотров вы можете задавать мне в комментариях под этим постом, которые по умолчанию скрываются, либо в личном сообщении или на почту hipparion@yandex.ru
Бесплатно консультирую в профильных сообществах при наличии интереса к проблеме, а также в своем журнале в рамках открытых акций.

Здесь вы можете ознакомиться с некоторыми примерами моих авторских раскладов.

Все вопросы относительно консультаций и просмотров вы можете задавать мне в комментариях под этим постом, которые по умолчанию скрываются, либо в личном сообщении или на почту hipparion на yandex.ru (не забудьте заменить предлог на @).

This entry was originally posted at http://hipparion.dreamwidth.org/290556.html. Please comment there using OpenID.
Гибсоновская головка

Тэсс из рода Д'Эрбервиллей и просто Тэсс

Провела я тут на днях любопытный эксперимент: посмотрела британский мини-сериал «Тэсс из рода Д’Эрбервиллей» 2008 года и сразу же вслед за ним – фильм «Тэсс» Романа Полански, снятый им в 1979 году в духе итальянского неореализма вроде «Подсолнухов» Витторио де Сика. И не могла не сравнить эти две экранизации одного и того же романа Томаса Харди.

Фильм Полански живописен, как музейная экспозиция: можно просто смотреть стоп-кадры и наслаждаться: тут тебе и малые голландцы, и французские импрессионисты, и Ван Гог вслед за ними, и чего там только нет – количество визуальных цитат ограничивается лишь насмотренностью зрителя. С действием же наоборот: после динамичного сериала с выразительной актерской игрой (ну еще бы, один Эдди Редмэйн чего стоит) персонажи Полански кажутся какими-то снулыми, а их поступки – лишенными внятной мотивации. Будто мухи в киселе, что пытаются имитировать жизнь, но уже обречены, они дрейфуют в вязкой болотистой жиже куда придется, иногда зацепившись друг за друга, а потом вновь разъехавшись в разные стороны.

У Полански Энджел в дурацкой соломенной шляпе, с мягким безвольным ртом, опушенным редкой белесой порослью, похожий на русского интеллигента-разночинца с томом «Капитала» на прикроватной тумбочке, больше был бы уместен в каком-нибудь чеховском сюжете, чем в глубинке викторианской Англии: красивые лозунги и бессмысленные метания. У Эдди Редмэйна куда интереснее вышел персонаж, которому и сочувствуешь, и присоединяешься к нему в его внутреннем конфликте, и злишься, и радуешься вместе с ним. Потому что каждое его решение (или, наоборот, нерешительность) понятны и близки любому из нас.

То же с Тэсс: у британцев получилась свободолюбивая волевая личность, которой просто не повезло родиться не в том месте и не в то время, а ряд неверных решений, которые привели ее к трагическому концу, объясним ее юными годами и неопытностью. У Полански же есть прелестная как майская роза Настасья Кински. Ну и достаточно того, видимо, решил режиссер (и его можно понять: он смотрел на актрису влюбленными глазами). Зато красиво!

Про злодея даже писать нет смысла: у Полански это просто картонный искуситель в солидном возрасте и с пышными усами. Посмотрели на картинку – сразу все поняли. У британцев персонаж вышел сложный, неоднозначный, так что под конец к нему проникаешься сочувствием едва ли не большим, чем к главным героям. В общем, всех жалко (как и должно быть в хорошей трагедии).

Итак, резюмируя: хочется динамики и сопереживания героям – это к британцам, хочется усладить взор пасторальными пейзажами и живописными полотнами – это к Полански.

А Стоунхендж и там, и там прекрасен. Ибо видимое временно, а невидимое вечно.

Ворона

А не набросить ли нам еще немного на вентилятор магического мышления?


Вот, например, на известном открытом психологическом форуме девушка пишет о страхах, объясняя, что ей периодически «мозг присылает» дурные мысли вроде «он на мне не женится» или «она умрет». Для того, чтобы справиться со своими страхами, она придумала ритуал, переделывая каждую такую мысль на обратную и припечатывая «аминем» («он на мне женится», «она не умрет» и т.п.) В итоге страхи не проходят, а девушка боится думать о плохом, не доверяет собственному мозгу и находится в постоянной тревоге, что после ритуала появятся новые мысли и новые страхи.

По-моему, это отличный пример магического мышления в том смысле, в котором этот термин определялся Фрейдом и рассматривается большинством практиков: человеку страшно, но он пытается гнать от себя свой страх, притворяясь, что ничего подобного нет. Мы так в детстве похожим образом дразнили своих обидчиков, повторяя «А мне не больно, курица довольна!» Такой карго-культ своего рода.

И действительно, в моменте это может принести небольшое облегчение. Но если страх будущего и собственных мыслей приходит снова и снова, то есть смысл не убегать от него, а, наоборот, посмотреть пристальнее: чего я боюсь на самом деле? Что самое страшное рисует мне моя фантазия? Какой это меня сделает? Какой я боюсь стать? Что я боюсь переживать? Где я боюсь оказаться в конечном итоге?

Отдельный интересный вопрос - где в моем представлении находится мой мозг и как ему удается посылать мне мысли без моего согласия. И зачем я разрешаю ему это делать. И как это у меня происходит.

Так, маленькими шажками, мы можем приблизиться к своему страху и рассмотреть его со всех сторон во всех подробностях. И тогда может оказаться, что боимся мы совсем не того, что рисовали в своем воображении и на что повлиять никак не можем. Может оказаться, что на самом деле мы боимся потерять контроль над собой, увидеть себя такими, какие мы есть, боимся отвержения или одиночества. И с этим уже можно работать дальше.

Какие-то страхи могут быть оправданы (если близкий, и правда, тяжело болен или если партнер, и правда, пренебрегает нами). Но большинство страхов – это наша фантазия, рисующая нам мрачные картинки будущего, чтобы остановить нас на нашем пути к получению желаемого. И эта фантазия не опирается на нашу реальность здесь и сейчас.
Если мы аккуратно подберемся к ней поближе, мы сможем это увидеть, и тогда фантомы, созданные нашим воображением, рассеются, как дым, и мы сможем двигаться дальше.

(илл.: Ф. Гойя)

Черный музыкант

Свидетель терапии

Кто я такой, чтобы тебе советовать?
Может быть, у тебя как раз получится
То, что не вышло ни у кого до этого.
Через тебя - родится, научится
Новые тропы по-новому вытоптать,
Новые стебли по-новому вырастить...

Кто я такой, чтобы что-то советовать?
Я лишь свидетель божественной милости.

27.10.20

Crowley

О магическом мышлении и психологии


А давайте-ка я напишу, что думаю по поводу снисходительного, а подчас и презрительного, отношения некоторых психологов к так называемому «магическому мышлению», а за компанию и к оккультистам, эзотерикам и прочей магической братии.

Я давно наблюдаю любопытную тенденцию: в отличие от психологической, в магической тусовке люди в основном с уважением относятся к психологии и психотерапии. Часто после консультации они сами направляют клиента на терапию, чтобы клиент смог научиться на практике тому, что понял умом. Ведь часто бывает так, что мы, как те собачки: все понимаем, а сказать не можем. Или сделать. Для того, чтобы не только понять, что со мной происходит сейчас, но и суметь что-то с этим сделать, чтобы стало так, как я хочу, и нужна терапия. И практически все ведьмы, маги и шаманы это хорошо понимают.

Я больше скажу: очень многие из эзотериков имеют высшее психологическое образование, и не одно. Среди моих друзей и знакомых магов, тарологов, рунологов, астрологов, ведьм и шаманов практически все обладают высоким интеллектом, более чем одним высшим образованием, являются признанными мастерами в других человеческих (профанных, как мы говорим) областях. Это незаурядные люди с широкими взглядами и огромным количеством профессиональных умений, которыми они владеют на высоком уровне.

Если углубиться в историю, то мы можем обнаружить, что почти все руководители магических орденов и больших ковенов были исключительно образованными людьми, которые закончили Оксфорд и подобные ему учебные заведения (а некоторые из них были еще и аристократами, но это вряд ли можно счесть их личной заслугой).

Всем известно имя физика Исаака Ньютона (о законе всемирного тяготения, открытом им, знает, пожалуй, любой житель Земли, закончивший девятый класс средней школы). Но мало кому, кроме оккультистов, известно, что Ньютон также перевел Изумрудную скрижаль Гермеса Трисмегиста на английский язык, и до сих пор этот перевод считается каноническим.

Скажете, кто это еще такой – Гермес Трисмегист? И зачем нам знать, что там написано на его скрижали? Скажите, и я приглашу вас открыть для начала Википедию.

За любым предубеждением скрываются бескрайние просторы древних и новых знаний, разнообразных миров и удивительных галактик. И только мы сами способны навесить амбарный замок на дверь, что ведет в эти миры.

Мне становится грустно, когда я читаю психологов, с нескрываемым пренебрежением отзывающихся о нашем магическом цехе. Магическое мышление в психологической среде из термина превратилось во что-то близкое к оскорблению. А между тем спросите любого мало-мальски образованного оккультиста – и они ответят вам, что мышление мага – это способность в всем полагаться на себя, развивать свою осознанность, быть в контакте со своими потребностями, осознавать свои ограничения и расти духовно и физически. Как писал Алистер Кроули: «Превосходи, превосходи!»
Магическое мышление предполагает, что мы не останавливаемся на достигнутом и постоянно учимся. Узнавая и совершенствуя себя, мы совершенствуем мир вокруг нас, потому что мы – маги! А первый закон мага – это знать, желать, сметь и молчать.

Ограничить свое мировоззрение материальным, осязаемым миром, сведя все это бесконечное великолепие природы к нейронным связям головного мозга и телесным реакциям? Да, можно. Но зачем? Или, как спросил бы вас любой гештальтист: чтобы что?

Кстати, именно поэтому я выбрала гештальт: Фриц Перлз и сам был магом – по крайней мере, по своему мировоззрению. И не просто так он провел какое-то время в буддистском монастыре, обогатив гештальт-философию теми знаниями и умениями, что он там почерпнул.

Мир гораздо, гораздо разнообразнее любых наших представлений о нем. И это мое глубочайшее убеждение, с которого меня не свернет ни один критик.

Давным-давно, еще в детстве, в романе Вальтера Скотта «Квентин Дорвард» я прочла слова, которые, возможно, и определили мое мировоззрение. Впоследствии оно лишь обрастало новыми знаниями и представлениями, но уже никогда особенно не менялось. Вот эти слова:

«Я верю, надеюсь и жду, что моя таинственная человеческая оболочка растворится в общей массе элементов, из которой природа ежечасно черпает то, что ей нужно, и возродится в новых разнообразных формах, чтобы и они, в свою очередь, исчезли и возродились. Водяные частицы моей плоти вольются в ручьи и источники; частицы земли обогатят мать свою, землю, воздушные – рассеются ветром, а огненные – поддержат блеск светлого Альдебарана и его собратий… В этой вере я жил, в ней и умру!..»

Фото: Eagle Eye Nebula by NASA infrared Hubble

Триморфис

Праминя


Так уж вышло, что в гештальт я пришла не сразу после окончания школы, а в уже весьма взрослом возрасте.

Собственно, когда я закончила школу, о гештальте в нашей стране еще мало кто знал. Но других интересных возможностей было много, так что до поступления в МИГиП я успела выучиться на переводчика и преподавателя английского языка (потому что английский мне давался), получить MBA по специальности «международный бизнес» (чтобы чувствовать себя крутой) и освоить профессию кинорежиссера (это была моя детская мечта, не спрашивайте). Факультативно в мою жизнь пришли карты Таро с прочими оккультными науками (ну, во-первых, это красиво), а также драмкружок, кружок по фото, хоркружок (мне петь охота) и так далее ровно по известному стихотворению Агнии Барто.

В один прекрасный день я обнаружила, что уже какое-то время многие из тех, кто ко мне обращается, ждут от меня именно психологической помощи, а все остальное постепенно уходит на второй план. Фигура гештальт-терапии росла все больше и подминала под себя фигуры других специальностей, но я по инерции продолжала переживать из-за падения спроса на меня как на переводчика или, там, таролога. Дескать, это ж не дело – держать все яйца в одной корзине, нужно несколько!

А люди продолжали поднимать темы, будто специально созданные для гештальт-подхода. И, что самое главное, работа с ними приносила мне все больше вдохновения и радости. За эти несколько лет мне посчастливилось помочь разным людям, которые приносили мне свою депрессию, свое горе, свои травмы, страхи и панические атаки, потерю ресурса, апатию, неуверенность в себе, желание родить ребенка или сохранить брак…

И с каждым я начинаю работу, как в первый раз: с волнением и большим интересом. Я не могу назвать себя узким специалистом в какой-то одной теме, потому что мне пока интересно и важно все, что касается нашего внутреннего мироустройства. Благо, гештальт-подход позволяет исследовать любую тему, какой бы она ни была, помогать осознавать свои процессы и выбирать то, что нам сейчас больше подходит.

И вот теперь, спев хвалебную оду гештальту, я возвращаюсь к вопросу, на который так еще и не нашла для себя однозначного ответа: а вдруг я неправа и без внятного направления не воспринимаюсь со стороны как «понятно кто»? Или вдруг (ну, всякое бывает) я уже воспринимаюсь вами как какой-то конкретный специалист? И если да, то какой? И что вам тогда интереснее видеть в моем исполнении? Какие материалы и какие темы? Что вас отпугивает, запутывает или раздражает, а что, наоборот, привлекает?

В общем, сейчас отличный момент поделиться со мной своими мыслями - и это может задать тон множеству последующих постов. А может, и не только. Поэтому я всячески приглашаю вас к диалогу и жду ответа, как соловей лета!
2020

Море слез


Когда я начала учиться на гештальт-терапевта, я обнаружила, что ужасно боюсь слез. И своих, и еще больше – чужих.

Помню, как сидим мы с однокурсницей друг напротив друга. Я – терапевт, она – клиент. Нас окружают участники группы и преподаватели, мы с ней в центре. Это была моя чуть ли не самая первая учебная работа в кругу. И вроде бы все шло нормально (я даже почти перестала нервничать), как вдруг моя визави неожиданно ударилась в слезы. И тут со мной случилось странное: я настолько растерялась от вида чужих слез, что впала в ступор. Так и сидела перед ней – напуганная, смятая и лишенная дара речи, напрочь выпавшая из роли терапевта. Благодаря поддержке тренеров нам удалось тогда благополучно вырулить из этой ситуации без потерь, но я поняла, что со мной явно что-то не так.

Позже оказалось, что я и сама себе не разрешаю плакать в присутствии другого. Как я сказала тогда своему терапевту, «я боюсь, что, если начну плакать, то уже никогда не остановлюсь и наплачу бескрайнее море слез». Тогда мне терапевт сказала, что все слезы рано или поздно заканчиваются. Ну, просто запасы жидкости в нашем организме не безграничны. И эти слова меня здорово поддержали.

Потребовалось много сессий и лет, чтобы я перестала бояться своих и чужих слез. За это время мне удалось неоднократно убедиться на практике, что слезы, действительно, заканчиваются рано или поздно. И более того: если разрешить им течь свободно, они закончатся гораздо раньше, чем если их запрещать себе, притворяясь стойким оловянным солдатиком, которому все нипочем.

За годы учебы и терапии я научилась не стыдиться своих слез в присутствии других. Я узнала от них о том, что, когда я плачу, я выгляжу трогательной, а не безобразной или слабой, как раньше думала. Я узнала, насколько после этого становится легче на душе и понятнее, что делать дальше. Я обнаружила, сколько во мне спрятано энергии, когда она стала освобождаться вместе со слезами и возвращаться ко мне.

И главное – я научилась не бояться чужих слез и оставаться рядом. Не успокаивать, не утешать, не отвлекать и не стыдить, а просто присутствовать и тем самым подтверждать право человека на слезы.

Я до сих пор считаю это одним из самых ценных и важных умений, которые мне удалось освоить к этому дню.
И сейчас я говорю своим новым клиентам, что плакать на сессии – это нормально, и что я сама могу плакать вместе с ними. И это тоже - нормально.

Дракон

И снова про хюгге


Ну что ж, как только текст про хюгге оказался в топе ЖЖ, в комментарии ожидаемо пришли хейтеры с разной степенью пассивности своей агрессии и выразительности словарного запаса.

Все они без лишних разговоров тут же отправились в бан, однако комментарий одной из дам заставил меня задуматься. Я бы даже объяснила этой даме свою позицию, если бы тон ее замечания не был так пассивно-агрессивен, а я совершенно не хочу поддерживать агрессивные выпады, отвечая на них. Лучше я сформулирую свои мысли здесь – мне кажется, это стоит того, чтобы развить эту тему еще немного.

Дама эта написала, что, мол, легко мне говорить о комфорте и всяком хюгге, ведь я наверняка одинокая (далее по списку) и у меня нет и никогда не было маленьких детей, а то бы я знала, что с ними круглые сутки крутишься как белка в колесе и ни минуты покоя. И не было бы у меня времени писать добрым людям всякую фигню.

И вот когда я прочла это, я мысленно подскочила и воскликнула: «Разве вы не чувствуете, как уютно пахнет макушка вашего ребенка? Разве не чувствуете комфорт, когда ваши дети сворачиваются у вас под боком маленьким теплым клубочком и просят побыть с ними, пока они не уснут? Неужели это не отзывается в вас тихим счастьем, когда они обнимают вас просто так, от полноты чувств? А когда вы готовите своим детям завтрак, вы рисуете им кетчупом на яичнице смешную рожицу? Чувствуете маленькую теплую ладошку ребенка в своей руке, переходя улицу? Шуршите с ним желтыми кленовыми листьями в парке? Кормите ежика? Поете вместе песни? Моете детям голову ароматным шампунем в ванной и укутываете большим мягким полотенцем после морозной прогулки, приносите какао в постель перед сном? Читаете им книжку на ночь?
Все это и есть хюгге».

Вернее, все это может быть хюгге, если мы разрешим себе смаковать эти моменты, а не проскакивать их как можно быстрее, сосредоточившись и сцепив зубы.

Мне кажется, хюгге вовсе не требует специально выделенного времени, потому что это не какое-то особенное занятие. Хюгге – это мировоззрение. Это стиль жизни. Это способность наслаждаться каждым моментом, чем бы он ни был наполнен. Хюгге – это не «что» мы делаем, а «как». Это любовь.

Так я ответила бы этой женщине, если бы захотела агрессивной перепалки. Но я захотела просто написать об этом пост в тишине и уюте – для вас. Мне так комфортнее. Это мое хюгге.